Wandern für Gesundheit und Spaß

Gesund sein und Spaß haben

Die meisten von uns wollen gesund sein, ein langes Leben haben und dabei Spaß haben.

Ich werde Ihnen hier einige Ressourcen geben, um Ihr Ziel zu erreichen, wenn Sie sich für Wandern interessieren.

Wenn du wandelst, dränge dich nicht selbst und nutze den gesunden Menschenverstand, um deine Ausdauer aufzubauen. Seien Sie sicher, wenn Sie an einer organisierten Wanderung teilnehmen, um in der richtigen Kategorie für Ihr Fachwissen zu sein. Wenn Sie neu sind, sollten Sie keine 10 Meilen lange Wanderung mit vorhergesagter Höhenzunahme (z. B. 2000 oder 3000 Fuß) unternehmen. Eine neue Person möchte eine ziemlich ebene Wanderung, die 2 bis 4 Meilen Entfernung nicht überschreitet.

Sie können Wanderclubs online in den meisten Städten in den Vereinigten Staaten finden. Eine der großen Ressourcen ist über MeetUp.com. Ein anderer ist durch den Sierra Club. Diese beiden sind leicht im Internet zu finden.

Es ist wichtig, die richtige Ausrüstung zu haben und zu wissen, was man tragen soll, wenn man zu wandern beginnt. Ich habe viele neue Wanderer gesehen, die bei einer geplanten Wanderung auftauchen und unangemessene Kleidung oder Schuhe tragen. Das Problem ist, niemand hat ihnen gesagt, was sie tun sollen, oder schlimmer noch, sie haben wenig oder keinen gesunden Menschenverstand.

Hier sind ein paar Tipps, um Ihnen in dieser Hinsicht zu helfen:

Schuhe: Das wohl wichtigste Kleidungsstück sind die Schuhe. Sie können dich machen oder brechen. Tennisschuhe sind nicht was du willst und sie bieten nicht genug Traktion. Sie müssen Wanderschuhe mit aggressiven Stollen Sohlen haben, um die Traktion zu bekommen, und daher nicht auf den Hügeln nach oben oder unten rutschen. Knöchelunterstützung ist eine weitere Überlegung. Wir empfehlen, knöchelhohe Schuhe als Stütze zu tragen.

Packs: Back Packs können Sie zusätzliche Gegenstände, die Sie benötigen … wie zusätzliche Kleidung, Wasser, Erste-Hilfe-Kit, Essen, Snacks. Ein Camelback ist auch gut, da Sie Ihr Trinkwasser mit einem Schlauch tragen können, so dass Sie trinken können, während Sie wandern.

Kleidung: Trage bequeme Kleidung, die nicht zu eng ist. Trage außerdem genug Kleidung für das Wetter. Zu kalt bei kaltem Wetter kann es miserabel sein. Manchmal ändert sich das Wetter, daher ist es eine gute Idee, zusätzliche Artikel in Ihrem Rucksack zu packen.

Hautschutz: Wenn Sie empfindlich auf Sonnenschutzmittel sind. Bewölkte Tage können dich täuschen, weil das Infrarotlicht dich immer noch trifft. Außerdem ist Insektenschutzmittel manchmal sehr wichtig … Sie werden froh sein, dass Sie sich daran erinnert haben, wenn Sie in Fliegenmücken oder Moskitos geraten.